Wie blockt man richtig im Handball?

Frontal zum Werfer stehen, senkrecht nach oben springen, sobald der Wurfarm nach vorn beschleunigt, und beide Arme gestreckt mit gespreizten, angespannten Fingern zum Ball führen. Wichtig sind der Blick zum Ball, kein Springen auf Wurffinten und die klare Absprache mit dem Torwart, welche Seite der Block zumacht.

Wann springt man beim Block ab?

Erst wenn der Wurfarm des Schützen tatsächlich nach vorn beschleunigt – nicht auf die Ausholbewegung und nicht auf eine Wurffinte. Wer zu früh springt, wird unterlaufen oder überworfen. Geduld ist die wichtigste Eigenschaft eines guten Blockspielers.

Wie funktioniert die Absprache zwischen Block und Torwart?

Block und Torwart teilen sich das Tor: Der Block nimmt eine vereinbarte Ecke weg, der Torwart konzentriert sich auf die verbleibende Seite. Die Vereinbarung wird vor dem Spiel getroffen und während des Spiels bestätigt. Entscheidend ist, dass der Block seine zugesagte Seite konsequent hält – ein Seitenwechsel in der Luft macht den Torwart chancenlos.

Tut Blocken im Handball weh – wie schützt man die Hände?

Mit der richtigen Handstellung ist das Risiko gering: Finger gespreizt und aktiv angespannt, Handflächen zum Ball, Arme gestreckt. Gefährlich sind lockere Finger und verschränkte Daumen. Wer die Blocktechnik zunächst mit reduzierter Wurfkraft übt, baut Sicherheit und Vertrauen auf.

Blocken im Handball: Technik & Übungen

Gegen wurfgewaltige Rückraumspieler hilft die beste Beinarbeit wenig, wenn am Ende doch der freie Sprungwurf aus neun Metern kommt. Hier kommt der Block ins Spiel: Er verkleinert den Wurfwinkel, nimmt dem Schützen die vereinbarte Ecke weg – und macht den Torwart erst richtig stark. Blocken ist Technik plus Absprache, und beides kannst du trainieren.

Warum der Block so wichtig ist

Ein Block muss den Ball gar nicht berühren, um zu wirken. Seine Aufgaben:

Winkel verkleinern: Der Schütze sieht weniger Tor und muss präziser werfen.
Eine Seite zumachen: Block und Torwart teilen sich das Tor – der Block nimmt eine Hälfte, der Torwart die andere.
Druck erzeugen: Gegen einen stehenden Block werfen viele Schützen überhastet oder verzichten ganz.
Bälle abfälschen: Selbst ein abgefälschter Wurf verliert Tempo und Präzision.

Ein geblockter Wurf ist statistisch fast so wertvoll wie eine Parade – und er entsteht aus Teamarbeit.

Die Blocktechnik

Grundposition und Absprung

Stell dich frontal zum Werfer, Beine hüftbreit, leicht gebeugt.
Spring senkrecht nach oben, nicht nach vorn – wer nach vorn springt, kassiert Stürmerfoul-freie Vorbeizieher und Freiwürfe.
Der Absprung kommt erst, wenn der Wurfarm nach vorn beschleunigt – nicht auf die Ausholbewegung und nie auf eine Wurffinte.

Arme und Hände

Beide Arme gestreckt nach oben, leicht zum Ball geneigt
Finger gespreizt und angespannt, Daumen nicht verschränkt – so schützt du die Hände und vergrößerst die Blockfläche
Handflächen zum Ball, aktiv „in den Wurf drücken" statt passiv abwarten
Blick zum Ball – wer die Augen schließt oder wegdreht, blockt Zufall

Nach dem Block

Der Ball ist nach einem Block oft frei: Dreh dich sofort um, sichere den Abpraller oder leite den Gegenstoß ein. Ein Block mit anschließendem Ballgewinn ist das perfekte Abwehr-Ergebnis.

Die Absprache mit dem Torwart

Der häufigste Fehler im Blockspiel ist kein technischer, sondern ein kommunikativer: Block und Torwart decken dieselbe Ecke – die andere ist frei. So funktioniert die Arbeitsteilung:

Rolle	Aufgabe
Block	nimmt eine vereinbarte Seite (meist die kurze/Wurfarm-Seite)
Torwart	stellt sich auf die verbleibende Seite ein
Nebenverteidiger	stört den Anlauf, damit der Wurf überhaupt in den Block kommt

Die Absprache muss vor dem Spiel und während des Spiels erfolgen: Viele Teams vereinbaren, dass der Block gegen bestimmte Schützen immer die lange Ecke zumacht. Wichtig ist nicht, welche Regel gilt – sondern dass sich alle daran halten. Ein halbherziger Block, der in der Luft die Seite wechselt, ist schlimmer als kein Block.

Typische Blockfehler

Zu früher Absprung: Der Schütze wartet den Block ab und wirft darunter oder daneben. Geduld: erst auf die echte Wurfbewegung springen.
Springen auf die Wurffinte: Ein Klassiker gegen gute Rückraumspieler – wer fliegt, ist raus aus dem Duell.
Arme nach vorn statt nach oben: Gefahr von Schlagen auf den Wurfarm und Freiwürfen.
Augen zu: Ohne Blick zum Ball wird jeder Block zum Glücksspiel.
Blocken ohne Absprache: die zugesagte Ecke verlassen – der Torwart ist chancenlos.

Blocken trainieren

Blockschule am Boden: Handstellung und Armstreckung üben, Partner wirft aus kurzer Distanz mit reduzierter Kraft.
Timing-Serien: Werfer variiert echte Würfe und Wurffinten – der Blocker darf nur auf echte Würfe springen.
Block + Torwart im Duo: Torwart sagt die Ecke an, der Block nimmt die andere; danach Feedbackrunde: Hat die Aufteilung gestimmt?
2 gegen 2 mit Blockpflicht: Rückraumwürfe sind nur gegen Block erlaubt – so entsteht Spielnähe.
Abpraller-Reaktion: Nach jedem Block sofort zum Ball – Ballgewinn abschließen.

Auch Kraft hilft: Sprungkraft und Rumpfspannung machen den Block höher und stabiler gegen Wurfhärte.

Blocks zählen – Abwehr sichtbar machen

Blocks sind die unsichtbaren Punkte der Abwehrspieler: Sie tauchen in keinem Spielbericht auf, gewinnen aber Spiele.

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Blocken im Handball lernen: Würfe aus dem Rückraum entschärfen